Details
De Start to ChiWalkRun is voor iedereen die met meer gemak wil wandelen en/of hardlopen. De wandelaar leert in 10 weken een mindful wandeltechniek waarbij ontspanning en een goede houding de basis zijn. De beginnende en geoefende hardlopers zijn welkom in een van de 3 instap niveaus waarbij er gewerkt wordt met een combinatie van wandelen en hardlopen. We werken met schema’s die op maat zijn aan te passen, ze zijn een middel en geen doel. Het meest geoefende niveau eindigt na 10 weken met 30 minuten hardlopen achterelkaar. De twee andere niveau’s combineren het wandelen en hardlopen in die 30 minuten. Belangrijk is vooral de ontspanning, het bewust zijn van lichaamshouding en beweging.
De ChiWalking en ChiRunning Instructors zijn Mirjam Boomsma (LopeninBalans) en Henk Hiemstra van Trochdrave
Opgave via ChiRunning.nl Daar vind je ook al onze andere ChiRunning en ChiWalking cursussen.
